Torsk med blomkålspuré och brynt smör
Betygsätt receptet
4,0 (1 röster)
Förberedelse10 min
Tillagning20 min
TidRecept under 30min
Saftig torsk på len blomkålspuré med brynt smör – en enkel rätt som känns lyxig utan att kräva något särskilt.

Ingredienser
Portioner
4
Gör så här
- Koka blomkålsbuketterna i saltat vatten tills de är riktigt mjuka, ca 15 minuter. Häll av vattnet och mixa blomkålen med 100 g smör och mjölken tills purén är helt slät. Smaka av med salt och peppar.
- Torka torskfiléerna väl med hushållspapper och krydda med salt och peppar. Hetta upp rapsolja i en stekpanna på medel-hög värme. Stek torsken i 3–4 minuter per sida tills fisken är genomstekt och får fin gyllene färg.
- Smält de återstående 50 g smöret i en liten kastrull på medelvärme. Låt det skumma och fortsätt värma tills smöret får en nötaktig doft och färgas gyllenbrunt, ca 3–4 minuter. Ta från värmen och pressa över lite citron.
- Lägg en generös klick blomkålspuré på tallrikarna. Placera torsken ovanpå och ringla det brynta smöret runt om. Garnera med dill och servera med en citronklyfta.
Näringsvärden
(Per portion. )
- Energi
- 420 kcal
- Protein
- 40 g
- Kolhydrater
- 12 g
- Fett
- 24 g
- Fiber
- 4 g
Kategorier
- Skrivet av
- Joakim
- Publicerad
- Senast redigerad





