Grillspett med kyckling och grönsaker

Förberedelse20 min
Tillagning15 min
TidUnder 60min
Publicerad25 april 2026
Grillspet på grill

Ingredienser

Portioner
4

Gör så här

  1. Blanda olivolja, pressad vitlök, citronsaft, citronskal, timjan, oregano, salt och peppar i en skål. Lägg i kycklingbitarna och vänd runt. Låt marinera i minst 30 minuter – gärna längre.
  2. Blötlägg träspett i vatten i 20 minuter så de inte brinner. Skär under tiden zucchini i tjöcka skivor, paprika i bitar och rödlök i klyftor.
  3. Trä upp kyckling och grönsaker omväxlande på spetten. Pensla grönsakerna med lite av marinaden.
  4. Grilla på hög värme i 12–15 minuter, vänd spetten rägelbundet, tills kycklingen är genomstekt (innertemperatur 72°C) och grönsakerna fått grillfärg.
  5. Servera med pressad citron över och välj tillbehör efter smak – pitabröd, hummus eller bulgur passar bra.

Näringsvärden

(Per portion. )

Energi
290 kcal
Protein
34 g
Kolhydrater
10 g
Fett
13 g
Fiber
3 g

Kategorier

Tillagningssätt

Måltid